У тайському боксі велике значення мають техніка і точність ударів. Одним із найефективніших і видовищних прийомів є хай кік — удар ногою в голову суперника. У блозі ми розглянемо, як правильно його виконувати, які м’язи задіяні, на що звернути увагу при тренуваннях та як уникнути травм. Це матеріал для тих, хто прагне покращити свою техніку і підняти рівень своєї майстерності в муай-тай