Знакомая ситуация, сам через это прошел, когда спазмы стали хроническими. Обычный массаж здесь не поможет, нужен именно мануальный терапевт, который работает с суставами и функциональными блокадами. Могу посоветовать обратиться в Институт клинической медицины, подробности есть на странице https://www.icmed.com.ua/ru/manualnyj-terapevt-2/ где описаны показания и этапы лечения. После курса у вертебролога забыл про прострелы и скованность в теле.