Жесткие диеты только убьют твой метаболизм, а вес потом вернется еще и с добавкой. Я в свое время просто заказал тестовые дни на сайте gastro-chef.com.ua/ru/ у них есть отличная низкоуглеводная кето-программа. Организм начинает расщеплять жиры естественным путем, блюда там очень сытные, мясные и разнообразные, так что худеешь с комфортом и без постоянных мыслей о еде.